本輪疫情對(duì)河北大學(xué)廣大師生帶來(lái)不同程度的生活影響和心理壓力。為緩解師生心理壓力，堅(jiān)定師生抗疫信心，發(fā)揮專(zhuān)業(yè)教師專(zhuān)業(yè)助力抗疫的優(yōu)勢(shì)，2022年10月2日晚，由河北大學(xué)教育學(xué)院、保定市大中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)聯(lián)合舉辦了“疫情下的心理壓力管理”線(xiàn)上主題講座。講座主講人為河北大學(xué)教育學(xué)院副院長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師趙小軍教授。

講座內(nèi)容主要分為三個(gè)部分，分別是心理壓力測(cè)試、壓力的預(yù)警信號(hào)和疫情下的心理壓力管理方法。趙小軍教授結(jié)合相關(guān)案例，進(jìn)行了深刻的理論闡釋和生動(dòng)形象的現(xiàn)場(chǎng)示范，并同與會(huì)師生展開(kāi)豐富的互動(dòng)。認(rèn)知訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練（三分鐘呼吸空間、微笑練習(xí)、積極自我暗示、肌肉放松、正念練習(xí)、蝴蝶拍技術(shù)等多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)）和潛意識(shí)訓(xùn)練（專(zhuān)業(yè)心理催眠）為師生提供了非常實(shí)用、有效的壓力管理方案，獲得參會(huì)師生的熱烈反饋。趙老師激勵(lì)同學(xué)們科學(xué)減壓，調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)定信心，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。此次講座吸引了校內(nèi)外3000余名師生參與，產(chǎn)生了良好的社會(huì)反響和積極效果，為堅(jiān)定師生抗疫信心起到了有力的促動(dòng)作用。

（教育學(xué)院 供稿）